拓展訓(xùn)練：感悟高空斷橋，克服心理恐懼

一個(gè)人的心理恐懼很大一部分是來(lái)自于自己的不斷想像，只要你敢于面對(duì)，勇敢的行動(dòng)，壓力和恐懼就會(huì)自然而然的消失。這是我在2012年2月20日拓展訓(xùn)練中的最深刻的感受。一天的拓展訓(xùn)練活動(dòng)讓我感覺(jué)到覺(jué)得很充實(shí)，重新點(diǎn)燃了我對(duì)生活激情。讓每天對(duì)著電腦工作的我明白原來(lái)我一直過(guò)著安于現(xiàn)狀的生活，原來(lái)我一直在活在自己假象的恐懼里。
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??????個(gè)人潛能激發(fā)項(xiàng)目高空斷橋?qū)ξ业膯l(fā)是最震撼的。我是一個(gè)很恐高的人，讓我爬上8米高的斷橋，跨過(guò)去對(duì)于我來(lái)說(shuō)真的是不可能的，但我那天做到了。
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項(xiàng)目開(kāi)始前放棄or挑戰(zhàn)的艱難抉擇
??????開(kāi)始這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我就在猶豫我要不要參加這個(gè)這個(gè)項(xiàng)目，選擇參加感覺(jué)自己做不到，選擇放棄又不甘心，為什么別人可以我不可以。思考再三我還是決定挑戰(zhàn)自己。
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被恐懼環(huán)繞想放棄
??????我是倒數(shù)第二個(gè)上的，前面的伙伴都成功完成了，所以在下面穿安全裝備的時(shí)候我還以此鼓勵(lì)自己沒(méi)什么好害怕。上去才發(fā)現(xiàn)根本不是那回事，看著地面我已經(jīng)無(wú)法繼續(xù)往上爬了，我滿(mǎn)腦子都是恐懼：要是我摔下去怎么辦？要是我沒(méi)抓緊掉下去怎么辦?要是我因此受傷了怎么辦？．．．想著想著就哭了，想放棄。
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在鼓勵(lì)下前進(jìn)
??????我的伙伴們和行遠(yuǎn)拓展師一直在鼓勵(lì)我面對(duì)自己的恐懼，不要想太多直接跨過(guò)去就行了。一邊哭一邊死命抱著柱子的我聽(tīng)進(jìn)去了伙伴們和教練的話，開(kāi)始一步步的向上爬。終于爬上了斷橋。
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斷橋前無(wú)數(shù)次的徘徊
??????但站在那么窄，間距那么大的斷橋上我再也沒(méi)有勇氣往前走了。死命抱住身后的柱子，什么話都聽(tīng)不進(jìn)去，一直哭，大喊我要下去，我要回家。往前走幾步又退回來(lái)抱住柱子。這樣的狀態(tài)持續(xù)了十幾分鐘。
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教練的忠言激勵(lì)
??????教練對(duì)我大喊道：這么多人在等你一個(gè)，你要拖到什么時(shí)候，別人都做到了，你怎么就做不到了，你比別人差嗎？不行好歹你也要證明一下你不行啊，你連試都沒(méi)有試就在那想象跨不過(guò)去，那你就是徹底的失敗了。往前走，什么都不要想，跨過(guò)去就行了。
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最終的勝利
??????聽(tīng)完教練的話我冷靜的思考了一會(huì)，決定再次嘗試。我真的什么都沒(méi)想，把斷橋的另一端當(dāng)成自己的目標(biāo)，一跨就跨過(guò)去了。完成后的我覺(jué)的很輕松，很自信，感覺(jué)像重生了一樣。
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感悟心得的分享
??????項(xiàng)目結(jié)束后進(jìn)行分享，教練分享到：你們對(duì)高空的恐懼來(lái)源于你對(duì)高空行動(dòng)的不確定性，不知道自己能不能跨過(guò)去。不能很快完成的原因就是你們想的太多，越想越恐懼，就算你想到頭破血流你還是沒(méi)有跨過(guò)去，因?yàn)槟銢](méi)有去行動(dòng)。由此我聯(lián)想到我在工作當(dāng)中的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)很多壓力，恐懼都是自己想象出來(lái)的，只要你去面對(duì)，去行動(dòng)，問(wèn)題就會(huì)迎刃而解。?



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