武漢東方啟明星：淺談籃球突破技巧

? ? ?突破技巧是爆發(fā)性的進(jìn)攻技巧，是一項(xiàng)需要持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的攻擊性技術(shù)。

　　合理的進(jìn)行突破，能夠?qū)⒒@球魅力發(fā)揮到極點(diǎn)，成為賽場(chǎng)的焦點(diǎn)。

　　同時(shí)，進(jìn)行賽場(chǎng)突破時(shí)，不僅能直接切入籃下得分，還能打亂對(duì)方的防守部署?，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。

　　下面給大家介紹四種突破技巧：

　　1、交叉步突破?

　　（以右腳做中樞腳為例）

　　兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。

　　突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。?

　　注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。

　　2、順步突破?

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。

　　突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步?，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守?。?

　　注意：蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　3、后轉(zhuǎn)身突破?

　　（以左腳做中樞腳為例）

　　背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

　　突破時(shí)，以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè)?后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。?

　　注意：要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)?蹬地積極有力。

　　4、前轉(zhuǎn)身突破?

　?。ㄒ宰竽_做中樞腳為例）

　　突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。

　　突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩?向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。?

　　注意：移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。

不管是哪一種突破，假動(dòng)作都是必須的。所以，在突破的時(shí)候，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

????期盼已久的武漢東方啟明星籃球冬令營(yíng)終于正式開始接受報(bào)名啦！

????一個(gè)人的高雅，來自于他散發(fā)出來的氣質(zhì)，給您孩子一個(gè)改變命運(yùn)的課程！