白領(lǐng)不妨練“詠春”(中國(guó)日?qǐng)?bào))

前不久，香港航空乘務(wù)人員練習(xí)詠春拳的報(bào)道屢見(jiàn)報(bào)端。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院運(yùn)動(dòng)與保健專家王亮主治中醫(yī)師指出，詠春拳拳法精妙，練習(xí)空間要求不大，一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作和技法很適合辦公一族練習(xí)，不但有保健功效，還有助于提高工作效率。


　　“肘底標(biāo)指”利關(guān)節(jié)?


　　對(duì)上班族而言，長(zhǎng)期使用電腦鍵盤和鼠標(biāo)，可能患上腕關(guān)節(jié)綜合征，即常說(shuō)的“鍵盤肘”。主要癥狀是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉無(wú)力感。什么辦法有助于減輕上述癥狀？王亮醫(yī)師建議不妨練詠春拳中的肘底標(biāo)指。


　　具體技法：右掌由左腋下向前方中線直線標(biāo)出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦隨即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。


　　“鉗陽(yáng)馬步”平陰陽(yáng)


　　夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統(tǒng)，使其功能降低，導(dǎo)致陰陽(yáng)平衡失調(diào)而致病。那如何才平衡體內(nèi)陰陽(yáng)呢？王醫(yī)師建議，不妨試試詠春拳中的鉗陽(yáng)馬步。


　　具體技法：，兩腳左右分開(kāi)，距離比兩肩略寬，兩腳第二趾筋用力向內(nèi)向后拉，髖關(guān)節(jié)內(nèi)則也同時(shí)互相對(duì)拉，力向骨內(nèi)收斂。增加機(jī)體抵抗力。